Banco de Tiempo (Paracuellos de Jarama) e-mail: tiemposdetrueque@gmail.com. 91 658 13 39
sábado, 14 de junio de 2014
OPCIONES DE PARTO Y NACIMIENTO EN LA ACTUALIDAD EN ESPAÑA
viernes, 13 de junio de 2014
PROPUESTA DE DESCUENTOS PARA NUESTRO COLECTIVO
. ¡Colabora gestionando descuentos para tu colectivo!, será un intercambio y se registrará como tal: ¡Ya somos 112. ¡Truequeros !
¿Cómo puedo hacerlo?
Seguro que en tu entorno conoces a muchos comerciantes (empresarios, autónomos) a los que les puedes proponer que nos hagan una oferta en los precios de sus productos.
¿Qué ganamos nosotros?
Precios más económicos: Tendremos una lista de entidades en las que al comprar sus productos conseguiremos un descuento.
¿Qué ganan ellos?
Tendrán un número de personas (truequeros de nuestra Asociación) que elegirán comprar sus productos a los de otros centros debido a que les resultan más económicos, luego sería una forma de promocionar sus productos en nuestro colectivo, una publicidad, una promoción y una posibilidad de ampliar sus ventas.
¿Qué gana el Banco de Tiempo?
Conseguir un beneficio para los Asociados y darse a conocer como Asociación, cuantos más seamos, más podremos intercambiar.
Aunque no tiene porqué ser la única, y puedes utilizar la que tú consideres, una idea a proponer al comerciante sería esta:
"Sr. Comerciante de la zona de Paracuellos de Jarama: Si está usted interesado en promover su negocio y está dispuesto a hacernos un descuento de sus productos como colectivo de 112 personas, por favor diríjase al e-mail : tiemposdetrueque@gmail.com y acordaremos una cita. Muchas gracias.."
Visite nuestro blog: tiemposdetrueque.blogspot.com.es: Recordemos que el blog es la carta de presentación, la agenda y el diario de la Asociación.
TALLER DE INICIACIÓN A LA FOTOGRAFIA, MIÉRCOLES 18
Este próximo miércoles día 18 tendremos en nuestra sala un taller de iniciación a la fotografia que comenzara a las 18 horas y finalizará sobre las 20 horas, en el podremos conocer los principios básicos para crear nuestras propias fotos, ¿siempre has pensado que querías aprender fotografía?, ¡ahora es el momento del inicio, no lo dejes escapar! .Como siempre para inscribirse escribir un email a tiemposdetrueque@gmail.com. y sobre todo ¡NO TE OLVIDES DE LLEVAR TU CÁMARA!
jueves, 12 de junio de 2014
EL PRÓXIMO MARTES 17, TALLER TEÓRICO PRÁCTICO: "EL SUELO PÉLVICO Y LA SALÚD ABDOMINAL".
El próximo martes 17 de 20 a 21,30 horas disfrutaremos en nuestra sede de un estupendo taller teórico práctico "El suelo pélvico y la salúd abdominal", impartido por una magnifica fisioterapeuta, Carmen García.
INSCRIPCIONES tiemposdetrueque@gmail.comSe tratará de un taller teórico-práctico, en el que ubicaremos el suelo pélvico en nuestro esquema corporal y realizaremos ejercicios de esfuerzo de esta musculatura pelvica.
¿En qué consiste? Trabajaremos y conoceremos mas acerca del periné femenimo, relacionado conla estabilidad de la pelvis, la alineacion de la columna vertebral y por supuesto con nuestra sexualidad. Toma de conciencia de nuestra anatomía y activación del tono muscular serán los objetivos en este taller. La organización Inatal en su estupenda página informativa, nos cuenta los siguientes temas del suelo pélvico y las ventajas de ejercitarto. El suelo pélvico y los beneficios de ejercitarlo ( Ejercicio y actividad física habitual ) El suelo pélvico es un sistema de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en en suspensión la vejiga, el útero y el recto en contra de la fuerza de la gravedad. El debilitamiento del suelo pélvico provoca uno o varios trastornos, entre los cuales incontinencia urinaria de esfuerzo, caída de los órganos intrabdominales (conocido médicamente como prolapso) y disfunciones sexuales. Por eso, se recomienda trabajar esta musculatura durante el embarazo para evitar los desgarros durante el parto. Los ejercicios de Kegel son los grandes aliados para lograr que esa zona esté reforzada. ¿Por qué se debilita el suelo pélvico? La debilidad de la musculatura del suelo pélvico puede estar causada por diferentes motivos entre ellos la predisposición personal, ya que hay mujeres que tiene una debilidad de los tejidos musculares y ligamentosos, y las situaciones que aumentan la presión intra-abdominal como la obesidad, determinados deportes como correr o levantar pesas, tocar instrumentos de viento, o la tos crónica. Aparte de la menopausia, periodo en el cual debido a los cambios hormonales se produce atrofia e hipotonía de los tejidos de la zona genital, el embarazo es un periodo en el que existe una debilitación de estos tejidos a causa de varios factores como el incremento del peso intra-abdominal, la hiperlaxitud de los tejidos debido a los cambios hormonales y la distensión de los tejidos por el paso del bebé en el momento del parto. También el posparto es un momento crítico, y en el caso que se ejerciten precozmente las abdominales, se realicen saltos, se practiquen deportes o se cargue demasiado peso, también se puede debilitar el suelo pélvico.>>¿Es bueno trabajar la musculatura del suelo pélvico durante el embarazo? Sí, fortalecer los músculos del suelo pélvico ayudará a la futura madre a: •Evitar o disminuir la incontinencia, agravada por el peso del bebé sobre tu vejiga. •Facilitará el parto, ya que tenerlos en buenas condiciones disminuirá los desgarros. •Incrementará la circulación sanguínea en la zona, ayudando a curar más rápidamente un desgarro o episiotomía y reducir la posibilidad de hemorroides. •Evitar el prolapso del útero, vejiga y otros órganos de la zona, después del parto. •Volver a las actividades normales después del parto sin temor a tener escapes de orina. •Y a incrementar el placer sexual al tonificar los músculos vaginales. ¿Cómo puedo trabajar la musculatura del suelo pélvico durante el embarazo y el puerperio? La mejor forma de trabajar la musculatura del suelo pélvico es realizar los ejercicios de Kegel. Estos se pueden realizar antes, durante o después del embarazo y ayudaran a tonificar los músculos de la zona genital ayudando a prevenir la incontinencia urinaria y los prolapsos. Evitar perjudicar los músculos pélvicos mediante el aumento de la presión intra-abdominal es tan importante como ejercitarlos. Por este motivo, en el posparto se recomienda evitar realizar abdominales de forma estándar y realizar en su lugar gimnasia abdominal hipopresiva. Estos ejercicios aumentan el tono abdominal sin incrementar la presión intra-abdominal y en consecuencia, además de reducir la cintura, ayudan a tonificar el suelo pélvico, y previenen la incontinencia de orina". Debido a la complejidad de estos ejercicios, recomendamos hacerlo con un profesional en el tema.
viernes, 6 de junio de 2014
EL BANCO DEL TIEMPO PERMANECERA CERRADO EL MIÉRCOLES 11 DE JUNIO POR LAS FIESTAS PATRONALES.
El próximo miércoles 11 de junio, el Banco de tiempo permanecerá cerrado por las fiestas Patronales.
Lamentamos las molestias que podamos causar. Un saludo.
REUNION DE TRUEQUEROS Y SEGUIDORES DEL BANCO: 24 DE JUNIO
Hola a todos mis queridos amigos, truequeros, seguidores del Banco, colaboradores, etc. es decir, gente maravillosa que nos vamos encontrando por el camino.
Nos reuniremos el próximo día 24 en nuestra salita a las 20 horas para hablar de todos esos temas que nos unen y por los que estamos trabajando con tanta ilusión:
Los temas que trataremos en la reunión seran los siguientes:
1.- Daremos de alta a todas las personas interesadas: El Banco somos todos, todos damos de alta. Se reparten fichas de alta.
2.- Veremos la forma de que exista una participación activa en la administración del Banco.
3.- Informaremos y organizaremos próximos eventos.
4.- Moneda Social ¿si o no?, papeles firmados ¿si o no?, se incorporará un buzón para recepción de datos.
5.- Importancia de la difusión e información :BLOG
6.- Lluvia de ideas.
7.- Conclusiones de la lluvia.
8.- Varios: Otros temas de interés no recogidos aquí.
Si os apatece traemos algo para picar o beber y disfrutamos luego un ratillo aprovechando que tenemos sala.Esperamos vuestra participación activa. Muchas gracias a todos por la colaboración que haceis. Un fuerte abrazo
ESTE VIERNES 13 :CÓMO MEJORAR LA RELACIÓN CON NUESTROS HIJOS (TALLER DE DESARROLLO PERSONAL E INTELIGENCIA EMOCIONAL)
Este próximo viernes día 13 de 19,30 a 20,30 horas, tendrá lugar en nuestra Sala un TALLER DE DESARROLLO PERSONAL E INTELIGENCIA EMOCIONAL: "Como mejorar la relación con nuestros hijos".
INSCRIPCIONES: tiemposdetrueque@gmail.comEl motivo por el que se ha decidido hacer este taller ha sido la frecuente queja de los padres en la dificil tarea de la educación y convivencia con sus hijos. Es nuestra intención, facilitar los medios que existen para realizar y convertir esta tarea, que a veces se vive como conflictiva y árida, en una bonita parte de nuestra convivencia con ellos y poder así disfrutarla con ilusión en lugar de "padecerla". Nos reuniremos para conocer las herramientas existentes, y el por qué se obtienen tan buenos resultados trabajando con ellas, y cómo es una buena solución a problemas derivados de su carencia como la difícil comunicación familiar, los desencuentros, las carencias afectivas, la falta de autoestima, las inseguridades, las relaciones sociales... Trataremos de encontrar respuestas a las dudas que se planteen y mostrar como otro tipo de educación, puede ayudarnos en la tarea de educar y educarnos con nuestros hijos. Para ello, nos va a acompañar Katia Machuca, educadora con más de 20 años trabajando en formación a través del desarrollo personal y la inteligencia emocional,con todo tipo de edades...más tiempo con jóvenes porque quizás son los que más lo necesitan y menos herramientas encuentran para superar situaciones. Esperamos que os guste y que sobre todo que le saqueis provecho.
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